Кто рано встает – тому жить труднее, USA

Школьные уроки, начинающиеся рано утром, лишают подростков необходимого сна и делают их капризными и невнимательными, считают американские исследователи.

Школьники 12 –15 лет недосыпают в среднем 2 часа, и это плохо отражается на их успеваемости и поведении. Более трети учащихся в США обязаны являться в школу к 7:30 утра или раньше, и 85% старшеклассников начинают учебный день в 8:15. Те из учащихся, кто живет далеко от школы, вынуждены вставать намного ранее этого часа. Хроническое недосыпание приводит, помимо прочего, к увеличению числа дорожно-транспортных происшествий, а также усиливает склонность подростков к курению.

Раннее вставание нарушает биологические ритмы организма (так называемые циркадные ритмы) и приводит к снижению жизненной активности.

Данные этого исследования опубликованы в медицинском журнале Pediatrics.